اليوم: 14 يونيو، 2025

للنوم بعمق وتحقيق راحة حقيقية، من المهم الجمع بين العادات الصحية الجسدية والنفسية. إليك أهم النصائح التي تساعدك على النوم العميق: 🧠 1. تهيئة العقل للنوم تجنب التفكير المفرط قبل…